Uczniowie klasy III a, pod kierunkiem p.Iwony Pastuszak wzięli udział w akcji "ŚNIADANIE DAJE MOC". Uczniowie przygotowali śniadanie, które daje moc - barwne kanapki z wędliną , żóltym serem, jajkiem - pełne warzyw, wykonali - pełne witamin Myszki z jajek, rzodkiewki i szczypiorku, sporządzili świeże soki z marchwi i jabłek, twarożki na słodko i słono, przynieśli owoce, którymi wzajemnie się częstowali. Nie zabrakło również płatków śniadaniowych, mleka, kakao,babeczek z jogurtem i serkiem.
Śniadanie było pełne witamin, smaczne i zdrowe, a uczniowie zadowoleni ze wspólnie spędzonego czasu.
„Śniadanie daje moc” to akcja edukacyjna organizowana przez Partnerstwo dla Zdrowia.
Data akcji - 8 listopada - nie została wybrana przypadkowo. Dzień ten jest nazywany w Europie Dniem Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Tego dnia dzieci w klasach I-III, zjedzą wspólne śniadanie w klasie oraz będą rozmawiać o roli śniadania, jako najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Akcja edukacyjna „Śniadanie daje moc” ma na celu zwiększenie świadomości o zdrowym odżywaniu dzieci.
Organizatorem akcji „Śniadanie daje moc” jest Partnerstwo dla Zdrowia - koalicja firm: Danone, Lubella, Biedronka oraz Instytutu Matki i Dziecka. Zawiązano ją w 2006 roku w celu skutecznego przeciwdziałania niedożywieniu dzieci w Polsce oraz propagowania wśród najmłodszych zdrowych nawyków żywieniowych.
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zawsze zjadajcie śniadanie, poproście też aby rodzice przygotowali wam do szkoły drugie śniadanie, bo gdy jest się głodnym, trudno skoncentrować się na czymkolwiek, a zwłaszcza na nauce.
Tak jak– mówi Anna Popek, dziennikarka TVP 2, a jednocześnie mama, która wspiera akcję.„ Uczę też swoje dzieci, by nie jadły w pośpiechu i nie wrzucały do żołądka byle czego - jesteśmy tym co jemy, a wiec drugie śniadanie, tak jak inne posiłki, powinno być zdrowe, smaczne i serwowane z miłością „
Co trzecie dziecko w wieku szkolnym nie je przed lekcjami śniadania! Skutki są opłakane: problemy w nauce, tendencja do tycia, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, nawracające bóle głowy, przemarzanie.
8 listopada br. odbędzie się w polskich szkołach podstawowych akcja edukacyjna pod hasłem: „Śniadanie daje moc”. Nie każdy wie, że dopóki nie dostarczymy naszemu mózgowi porannej porcji energii, nie wykorzystamy wszystkich jego możliwości. W czasie snu poziom glukozy w naszym organizmie spada, a ciało i umysł przechodzą w stan spoczynku. Dopóki po przebudzeniu nie dostaną odpowiedniej dawki energii, te funkcje, które nie muszą działać – w spoczynku pozostaną. Co to oznacza? Że mózg dziecka, które pójdzie do szkoły bez śniadania, będzie starał się eliminować wszystko to, co nauczyciel będzie próbował mu przekazać.
Objawiać się to będzie u ucznia słabą pamięcią – dziecko będzie słuchało wypowiadanych słów, ale już po chwili nie będzie pamiętało, o czym była lekcja. Jeśli nauczyciel czy koleżanki i koledzy z klasy będą mu zadawać pytania – dziecko będzie rozdrażnione, nerwowe. Mózg bowiem nadal będzie bronił się przed aktywnością.
W końcu zapotrzebowanie na glukozę będzie tak duże, że mózg zacznie dopominać się jakiejś „bomby energetycznej”. Dziecko zapragnie więc batonika, cukierka czy innych chipsów. Dostarczy więc organizmowi energię, ale taką, której nadmiar odłoży się i nie zostanie spożytkowany na rozwój.
Ale to nie koniec negatywnych skutków niejedzenia śniadań. Dziecko, które „głoduje” z rana ma dużo niższą odporność niż jego rówieśnicy jedzący poranny posiłek. A to m.in. za sprawą niedoborów witamin w pierwszej części dnia. Jedzenie śniadań jest dodatkowo ważne w okresie jesiennym i zimowym - spowolniony metabolizm powoduje, że dziecko marznie. A jak wiadomo – przemarznięte jest bardziej podatne na infekcje.
No i jeszcze sprawa tycia. Uczniowie, którzy nie jedzą śniadań, często mają tendencję do tycia. Przyczyna jest dwojaka – po pierwsze wspomniany już spowolniony metabolizm powoduje, że kalorie nie są spalane efektywnie, pod drugie – wygłodzenie organizmu sprawia, że dziecko ma większa ochotę, aby sięgać po przekąski bardzo kaloryczne, a także, aby podświadomie gromadzić zapasy.
Uczniowie rozmawali o roli śniadania, jako najważniejszego posiłku w ciągu dnia.
Ułożyli rymowanki - hasła o zdrowym odżywianiu, którymi w postaci owoców - udekorowali klasę do wspólnego sniadania. Oto niektóre z nich:
Przygotowując i jedząc posiłki zawsze pamiętajmy o zasadach prawidłowego żywienia:
Przed przygotowaniem i jedzeniem- zawsze myjemy ręce !
Jedz o stałych porach i nie spiesz się!
Pięć stałych posiłków w ciągu dnia - jest na piątkę.
Droga koleżanko i kolego drogi!
Nie bądź obrażony!
Pamiętaj! Dzień bez świeżych warzyw i owoców
to jest dzień stracony!
Abyś zawsze zdrowy był ,
no i miał też dużo sił.
Do szkoły wychodź zawsze po śniadaniu i z drugim śniadaniem!
A nie jedną 5 i 6 dostaniesz!
Pamiętaj o kaszach!
Abyś nie miał z brzucha beczki
- jedz chleb, a nie bułeczki!
Abyś do nauki i pracy
był zawsze gotowy,
musisz zjadać posiłek obiadowy!
Wtedy nie utyjesz, ale i nie schudniesz
to jest zapas sił na aktywne popołudnie.
Kolację zjadaj z wieczora, bo to odpowiednia pora,
a nie tuż przed snem!
Zawsze wiem - kiedy kolację zjem!
Uprawiamy sporty- letnie i zimowe,
bo chcemy być na choroby odporne oraz zawsze zdrowe!
Ruch bez ograniczeń,
zaś słodycze jemy z umiarem,
bo to jest dobrego odżywiania zamiarem!
Możesz wybierać: mleko, jogurty i sery
to podpora mocnych kości.
Jemy mięso, jaja i ryby bez ości,
Bo to zdrowe i daje nam moc !
Pijemy wodę mineralną i soki
bo każdy z nas - chce być zdrowy i wysoki!
Dodane przez Nauczyciel dnia listopada 08 2011 15:40:29
Tylko zalogowani mogą dodawać posty w shoutboksie.
Nauczyciel 19 grudnia 2007 15:29:27 Zapraszam do obejrzenia zdjęć z wycieczek, uroczystości i imprez szkolnych znajdujących sie w naszej GALERII oraz do przeczytania artykułów w zakładce ARTYKUŁY.
